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6 reglas para evitar que los smartphones dominen tu vida

      
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Es importante que los propios usuarios se pongan límites con sus smartphones. Foto: Universia

Las diversas aplicaciones y herramientas de los smartphones facilitan en muchos aspectos la vida de las personas. Hay aplicaciones para controlar la economía familiar, para estudiar, entretenerse y hacer ejercicio físico. Todo ello ha llevado a que estos dispositivos móviles  estén presentes nuestras vidas durante la mayor parte de nuestro día, lo que tiene algunas consecuencias negativas tanto sociales como para la salud.


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El problema se presenta cuando el excesivo uso del teléfono inteligente impacta en tu vida social. Tom Chatfiels un teórico de la tecnología y columnista de medios escribió sobre las “reglas de oro” que deberían seguir los usuarios para evitar que los smartphones dominen su día.

Estas son las seis “reglas de oro” para evitar ser dominado por tu Smartphone:

1 -  Conversa ahora, manda textos después

Los usuarios de los smartphones han dejado de ponerse límites a sí mismos a tal punto que es muy frecuente verlos conversar con un amigo y al mismo tiempo enviar mensajes por WhatsApp.

Para evitar que los smartphones sean los dominantes en las salidas con amigos trata de ponerte horarios para tuitear, whatsappear, navegar por Facebook y en las reuniones solo dedícate a conversar y disfrutar del momento.


2 – Tómate un día libre de teléfono  

Chatfield reconoció que las personas no apagan con mucha frecuencia sus smartphones y lo asocia a la tendencia mundial llamada FOMO conocida como “el miedo a perderse algo”. Si bien afirma que es un poco difícil desconectarse por algunos momentos de los teléfonos, recomienda que una vez a la semana los usuarios logren tomarse el día libre de sus dispositivos.


3 – Evita ser un buscatodo 

Renunciar a los mapas, buscadores y los sitios web de recomendaciones es otro de los consejos del experto, quien recomienda dejarse llevar por lo inesperado y la casualidad y no querer estar al tanto de todo.


4 – No pongas ni los codos ni el teléfono sobre la mesa

Al igual que los codos no se deben apoyar sobre la mesa a la hora de tomar el desayuno, almorzar o cenar; los teléfonos no deberían ponerse sobre la mesa.

Algunos estudios han demostrado que el sólo hecho de dejar el teléfono a la vista durante una cena genera fuertes sentimientos negativos en quienes le rodean.  Por lo tanto es aconsejable dejar el teléfono en otro lugar mientras estés sentado en la mesa. Aprovecha ese tiempo para interactuar.


5 – Mira antes de disparar

Sacarse fotos para compartirlas en Facebook o Instagram es una de las actividades favoritas de los usuarios de los smartphones. Tom Chatfield dijo que hay que reconocer que estar todo el día pendientes de lo que sucede a través de la cámara podría arruinar lo que se pretende capturar. Para explicarlo mejor, Chatfield cuenta como anécdota personal sus últimas experiencias en los conciertos en los que muchas veces las cámaras de los smartphones impiden ver y disfrutar del concierto plenamente. Por eso invita a dejar de presionar el botón de la cámara y disfrutar más del concierto en vivo y compartirlo con quienes están en el lugar.


6 -  Deja dormir al teléfono

Al igual que las personas reposan, los smartphones deberían hacerlo para propiciar el descanso de las personas sugiere el experto.

Está comprobado que las pantallas de los dispositivos electrónicos emiten una luz azul que el cerebro asocia a la luz del día y eso puede perjudicar el reloj biológico. Además estar pendientes de un tuit, un mail  o un mensaje de whatsapp sobrecargan la capacidad de atención de las personas.


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