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Cómo el deporte beneficia nuestro cerebro

      
<p>Ya habrás escuchado la frase <strong>“mente sana in corpore sano”</strong> pronunciada por Juvenal, la que plantea que para tener un cuerpo en armonía primero la mente debe sentirse así. Y es que <strong>el ejercicio físico no solo beneficia nuestro cuerpo, sino que también le hace bien al cerebro</strong> en distintos aspectos. Conoce de qué manera.</p><p> </p><p><span style=color: #ff0000;><strong>Lee también</strong></span><br/><a style=color: #666565; text-decoration: none; title=<br />Una hora en bicicleta es una hora más de vida href=https://noticias.universia.com.do/cultura/noticia/2015/07/20/1128514/hora-bicicleta-hora-vida.html target=_blank>» <strong>Una hora en bicicleta es una hora más de vida</strong></a><br/><a style=color: #666565; text-decoration: none; title=Científico dominicano inventa la cura del mal aliento href=https://noticias.universia.com.do/cultura/noticia/2015/06/22/1127026/cientifico-dominicano-inventa-cura-mal-aliento.html target=_blank>» <strong>Científico dominicano inventa la cura del mal aliento</strong></a></p><p> </p><p><strong>Cómo el deporte beneficia al cerebro</strong></p><p>Lo más común es pensar que mediante la práctica de un deporte le estamos haciendo bien a la salud, ya que desarrollamos nuestros músculos, ganamos resistencia y estamos de mejor ánimo ya que liberamos endorfinas, ganando confianza en nosotros mismos. Esto es completamente así; pero de lo que menos se habla y que es igual de cierto es que <strong>la práctica regular de un deporte también beneficia nuestro cerebro</strong>.</p><p> </p><p><strong>Cuando realizamos actividad física aumenta el flujo de oxígeno en nuestro cerebro</strong>, y éste resulta fundamental para su buen funcionamiento. Pero además, el ejercicio <strong>influye de manera positiva en la forma en que pensamos y sentimos y ayuda a mejorar el estado de ánimo, liberarnos del estrés, bajar los niveles de ansiedad</strong> y hasta a <strong>inmunizarnos</strong> contra algunas enfermedades.</p><p> </p><p>El ejercicio físico <strong>también beneficia la neurogénesis y la apoptosis </strong>(creación de nuevas neuronas y disminución de la muerte de las mismas, respectivamente). Pero por si fuera poco, la actividad física también <strong>logra que las conexiones entre neuronas sean mayores</strong>, por lo que se ven favorecidos el aprendizaje y la memoria.</p><p> </p><p><br/><strong>Esgrima: Un ejemplo de deporte que beneficia al cerebro</strong></p><p>Los <strong>deportes en los que se deben tomar decisiones rápidas mejoran la función cognitiva en todas las edades</strong>, previniendo problemas relacionados al envejecimiento cerebral. Y justamente, los practicantes de esgrima deben moverse muy velozmente y de manera constante, tomando decisiones en fracciones de segundos tanto para atacar como para defenderse. Asimismo sucede con<strong> otros deportes de “habilidades abiertas” como el fútbol, básquetbol, voleibol o ping pong entre otros</strong>; donde se deben tomar decisiones rápidas y precisas.</p><blockquote style=text-align: center;>También el ajedrez es considerando un deporte por el Comité Olímpico Nacional; y es un juego ciencia ideal para beneficiar el cerebro. Conoce más acerca de los <a title=Beneficios cerebrales de jugar ajedrez href=https://noticias.universia.com.do/cultura/noticia/2015/08/31/1130578/beneficios-jugar-ajedrez.html target=_blank>Beneficios cerebrales de jugar ajedrez</a></blockquote>
Fuente: Universia

Ya habrás escuchado la frase “mente sana in corpore sano” pronunciada por Juvenal, la que plantea que para tener un cuerpo en armonía primero la mente debe sentirse así. Y es que el ejercicio físico no solo beneficia nuestro cuerpo, sino que también le hace bien al cerebro en distintos aspectos. Conoce de qué manera.

 

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» Una hora en bicicleta es una hora más de vida
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Cómo el deporte beneficia al cerebro

Lo más común es pensar que mediante la práctica de un deporte le estamos haciendo bien a la salud, ya que desarrollamos nuestros músculos, ganamos resistencia y estamos de mejor ánimo ya que liberamos endorfinas, ganando confianza en nosotros mismos. Esto es completamente así; pero de lo que menos se habla y que es igual de cierto es que la práctica regular de un deporte también beneficia nuestro cerebro.

 

Cuando realizamos actividad física aumenta el flujo de oxígeno en nuestro cerebro, y éste resulta fundamental para su buen funcionamiento. Pero además, el ejercicio influye de manera positiva en la forma en que pensamos y sentimos y ayuda a mejorar el estado de ánimo, liberarnos del estrés, bajar los niveles de ansiedad y hasta a inmunizarnos contra algunas enfermedades.

 

El ejercicio físico también beneficia la neurogénesis y la apoptosis (creación de nuevas neuronas y disminución de la muerte de las mismas, respectivamente). Pero por si fuera poco, la actividad física también logra que las conexiones entre neuronas sean mayores, por lo que se ven favorecidos el aprendizaje y la memoria.

 


Esgrima: Un ejemplo de deporte que beneficia al cerebro

Los deportes en los que se deben tomar decisiones rápidas mejoran la función cognitiva en todas las edades, previniendo problemas relacionados al envejecimiento cerebral. Y justamente, los practicantes de esgrima deben moverse muy velozmente y de manera constante, tomando decisiones en fracciones de segundos tanto para atacar como para defenderse. Asimismo sucede con otros deportes de “habilidades abiertas” como el fútbol, básquetbol, voleibol o ping pong entre otros; donde se deben tomar decisiones rápidas y precisas.

También el ajedrez es considerando un deporte por el Comité Olímpico Nacional; y es un juego ciencia ideal para beneficiar el cerebro. Conoce más acerca de los Beneficios cerebrales de jugar ajedrez

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